अप्रैल के महीने में अभी से तापमान तेजी से बढ़ रहा है, तेज गर्मी के कारण कई तरह के सेहत से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ता है. इसमें सेहत के साथ ही स्किन से जुड़ी समस्याएं भी शामिल है. गर्मी और तेज धूप के कारण पसीना ज्यादा आता है. जिसके कारण न सिर्फ बदबू बल्कि स्किन से जुड़ी कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है.
पसीने और उमस के कारण खुजली होना आम बात है. लेकिन इससे न सिर्फ इरिटेशन होती है, बल्कि समय रहते इसकी केयर न की जाए तो स्किन से जुड़ी किसी तरह की परेशानी हो सकती है. गर्मी में पसीने के कारण खुजली से राहत पाने के लिए आप इन टिप्स को फॉलो कर सकते हैं.
सही कपड़े पहनें
गर्मी में कई लोगों को पसीना बहुत आता है. इसलिए ऐसे कपड़े पहनें जो पसीने को जल्दी सोख लें. कॉटन, रेयान और शिफॉन जैसे फैब्रिक आसानी से पसीना सोख लेते हैं. इसके साथ ही हाफ स्लीव्स और लाइट वेट ड्रेस पहनें.
शरीर को हाइड्रेट रखें
शरीर को हाइड्रेट रखें इसके लिए सही मात्रा में पानी पिएं. खीरा, तरबूज, छाछ, नींबू पानी और बेल का शरबत जैसी चीजों का सेवन करें. क्योंकि डिहाइड्रेशन की वजह से स्किन ड्राई होने लगती है और ये भी खुजली होने का कारण हो सकता है. हाइड्रेट रहने से स्किन में भी नमी बनी रहेगी.
एलोवेरा जेल
एलोवेरा जेल स्किन को ठंडक पहुंचाने का काम करता है. ऐसे में आप रात में सोने से पहले एलोवेरा जेल लगा सकते हैं. यह स्किन को मॉइस्चराइज करने में भी मदद करता है.
स्किन केयर प्रोडक्ट्स
अपनी स्किन टाइप के मुताबिक सही स्किन केयर प्रोडक्ट्स का चयन करें. अगर आपकी स्किन ऑयली है तो जेल या वाटर बेस्ड क्रीम और एसपीएफ लगाएं. जिससे ऑयल और पसीना कम दिखे.
नारियल तेल
अगर आपकी स्किन बहुत ड्राई है और खुजली की समस्या हो रही है तो आप नारियल तेल का उपयोग कर सकती हैं. इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण स्किन से बैक्टीरिया हटाकर खुजली कम करने में मदद कर सकते हैं. साथ इससे स्किन को नमी और पोषक दोनों मिलेगा.
तेज धूप में जाने से बचें
गर्मी में दोपहर के समय धूप बहुत तेज होती है. इसलिए अगर आपको पहले से ही स्किन से जुड़ी समस्या या फिर स्किन बहुत सेंसिटिव है तो इस समय बाहर जाने से बचें. इसके अलावा अगर खुजली और रेडनेस ज्यादा बढ़ रही है तो डॉक्टर को जरूर दिखाएं.